Muskelkater!!

 
 
 
 
 
 
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Muskelkater!!

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Gepostet: 09.09.2019 - 17:30 Uhr  ·  #1
Hallo!!

Im Sportunterricht haben wir gestern Zirkeltraining gemacht und heute sterbe ich fast. Ich habe so einen extremen Muskelkater!

Woher kommt das eigentlich? Was passiert da im Körper?
Und was kann ich jetzt dagegen machen?
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Re: Muskelkater!!

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Gepostet: 11.09.2019 - 14:51 Uhr  ·  #2
Vermutlich hast du dich beim Sport zu überanstrengt. Davon hast du jetzt Muskelkater.
Muskelkater entsteht (wie man vermutet) dadurch, dass die Muskeln im Körper kleine Verletzungen (beispielsweise wie Risse) bekommen.
Diese Verletzungen senden Entzündungsreaktionen aus, die bei bestimmten Bewegungen ausgelöst werden.
Das wichtigste bei Muskelkater: abwarten! Deine Muskeln brauchen jetzt zeit, um sich wieder zu regenerieren.
Leichte Bewegung ist auch gut, evt. auch eine heiße Dusche oder ein heißes Bad. Aber Full-Time-Sport ist in den nächsten Tagen nicht drin.
Was du vorbeugend tun kannst, erfährst du in diesem Artikel [Links sind leider nur für eingeloggte sichtbar] .
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